التبولة

طريقة عمل التبولة

 

المكونات والمقادير:


  1. عدد 2 ضمة بقدونس.
  2. عدد 2 ملعقة كبيرة برغل ناعم.
  3. ربع كوب زيت زيتون.
  4. عدد 4 حبات طماطم.
  5. نصف كوب عصير ليمون.
  6. ملح حسب الرغبة.
  7. ربع ضمة نعناع.

 

طريقة التحضير:


  1. قومي بنقع البرغل في الماء لمدة 10 دقائق.
  2. اغسلي البقدونس وصفيه من الماء ثم افرميه فرما ناعما.
  3. قومي بفرم الطماطم والنعناع فرما ناعما.
  4. أضيفي البرغل الناعم المنقوع فوق المكونات المفرومة.
  5. أسكبي فوق المكونات زيت الزيتون وعصير الليمون والملح واخلطي المكونات ببعضها.
  6. زيني التبولة باوراق الخس أو الملفوف وقدميه.

 

مقالات ذات صلة

سلطة الخضراوات المشوية

سلطة الخضار المشوية تعتبر من السلطات اللذيذة وسهلة التحضير، تقدم بجانب العديد من الأطباق وتتميز بطعمها اللذيذ والمميز .   المكونات والمقادير: أربع حبات من الباذنجان متوسطة الحجم 400 جرام…

سلطة الأفوكادو مع الجرجير

حضري سلطة الأفوكادو مع الجرجير لتعزيز مناعة جسمك و مقاومته للمرض خاصة في موسم انتشار فيروس كرورونا سلطة الأفوكادو مع الجرجير ،  اعدي هذا الطبق الشهي والخفيف بخطوات بسيطة جداً لتقدمي أشهى…

متداول

كيف تؤثر عاداتنا اليومية على ميزانيتنا دون أن ندرك؟

  • ديسمبر 23, 2024
  • 39 views
كيف تؤثر عاداتنا اليومية على ميزانيتنا دون أن ندرك؟

تنمية الذات و سر بناء الشخصية القوية وصناعة النجاح

  • ديسمبر 18, 2024
  • 53 views
تنمية الذات و سر بناء الشخصية القوية وصناعة النجاح

10 خطوات فعّالة لتنمية الذات وتحقيق النجاح الشخصي

  • ديسمبر 5, 2024
  • 87 views
10 خطوات فعّالة لتنمية الذات وتحقيق النجاح الشخصي

10 استراتيجيات لإدارة الشؤون المالية الشخصية باحترافية

  • ديسمبر 5, 2024
  • 78 views
10 استراتيجيات لإدارة الشؤون المالية الشخصية باحترافية

تنظيم الوقت والأولويات: سر النجاح وتحقيق الأهداف

  • ديسمبر 5, 2024
  • 55 views
تنظيم الوقت والأولويات: سر النجاح وتحقيق الأهداف

10 نصائح صحية وجمالية لتحسين مظهرك وحيويتك

  • ديسمبر 4, 2024
  • 93 views
10 نصائح صحية وجمالية لتحسين مظهرك وحيويتك