الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم
لكل أولئك الذين يريدون حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تسريع فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي ومتوازن. خل التفاح له العديد من الخصائص المذهلة.
الخصائص المفيدة لخل التفاح:
خل التفاح يستمد خصائصه من التفاح. وبفضل التفاح، يتكون الخل من مركب حمضي مفيد جداً (حمض اللبنيك، الاكساليك، الماليك، الستريك) وأنزيمات وعناصر نزرة
(البوتاسيوم، الصوديوم، الكالسيوم، الفسفور، السيليكون، المغنيسيوم، الحديد) وكذلك المعادن. ولكن الأهم من ذلك هو أن الجزيء الذي سيساعدك على إنقاص وزنك هو البكتين، وأيضاً البروفيتامين A .
فوائد خل التفاح
- تشجيع تفسخ الكربوهيدرات والدهون (تسريع عملية التمثيل الغذائي).
- الحد من الشهية وتقليل الرغبة بتناول السكريات لأن البكتين يساعد على توازن البوتاسيوم والصوديوم في الجسم.
- تلطيف وتنظيف الجسم بسبب حمض الاستيك وإزالة السموم.
- تقوية الجهاز المناعي.
- تحييد الآثار الضارة للجزيئات الحرة على الجسم بسبب البروفيتامين A ومنع الشيخوخة المبكرة.
- تحسين البشرة وإضفاء البريق عليها.
كيفية اختيار خل التفاح
عند شراء خل التفاح من المتجر، انتبهي إلى تركيبته. على كل حال، لا يجب شراء خل التفاح الذي يحتوي على مواد مضافة. كلما كان طبيعياً أكثر تحصلين على نتائج واضحة دون الإضرار بصحتك.
كيفية استخدام خل التفاح
كما هو الحال مع أي شيء، هناك طريقة لتناول خل التفاح، ولا يتعلق الأمر باستهلاكه بشكل مفرط، حيث عليك أن تعرفي متى تتوقفين.
إذا كان هدفك هو تنظيف الجسم من السموم المتراكمة، اشربي خل التفاح مرة في اليوم في الصباح ويفضل قبل الوجبات.
يجب تخفيف ملعقة كبيرة من الخل في كوب 200 مل من الماء الفاتر.
إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد، يجب أن تشربي نفس المزيج ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة بنصف ساعة.
ملاحظة مهمة: خل التفاح حمضي جداً وقد يسبب هجوم حمضي على الأسنان، لذا من الضروري شطف الفم فوراً بالماء بعد تناوله.
ومن الحلول الأخرى شرب المزيج عبر مصاصة ولكن طعمه سيكون حاداً، وشربه دفعة واحدة وشطف الفم أسهل.
احتياطات يجب اتخاذها
لا يجب تناول خل التفاح من قبل الأشخاص الذين يعانون من فرط حموضة المعدة. وقبل البدء بالعلاج احرصي على استشارة الطبيب.
كم من الوزن يمكنك أن تفقدي باستخدام خل التفاح؟
بدأت بعض النساء بفقدان الوزن بعد أسبوعين من تناول خل التفاح بشكل منتظم، في حين بدأت أخريات بعد 3 أشهر، علماً أن هؤلاء النساء لم يكن يتبعن نظام غذائي للتنحيف