اخسري وزنك بواسطة تنشق روائح هذه الأطعة
ليس بالأمر السهل التحكم بكمية وجباتك بل انه من أصعب الأمور التي تواجهك عند القيام بحمية غذائية ، لكن ماذا لو قلنا انه يمكنك التحكم بشهيتك عن طريق خدعة بسيطة تمنعك من الإفراط في الأكل؟
مؤخرا وحسب دراسة اظهرت ان تنشق روائح جميلة يمكن ان يقطع شهيتك ويشعرك بالشبع.
تكمن الخدعة في خداع الدماغ بواسطة روائح هذه الأطعة فيعطي الدماغ الأمر بالشعور بالشبع واللذه وكأنك تناولتي الحلوى تماما.
ربما تكون هذه الخدعة جديدة بالنسبة اليك إلا أنها باتت من أسرار النجمات مثل جينيفر لوبيز التي تتنشق الجريب فروت لمدة 15 دقيقة لقطع شهيتها.
اليكي قائمة بهذه الاطعمة:
النعناع:
أظهرت الدراسات أن رائحة النعناع تعمل على التخفيف من الشعور بالجوع. في المرّة المقبلة التي ترغبين بتناول الحلوى أو إحدى الوجبات الدسمة خذي بضع أوراق من النعناع وتنشّقيها ووفّري عليكِ الكثير من السعرات الحراريّة بخطوة بسيطة.
الموز:
قد تكوّن هذه الفاكهة مشبّعة بالسكّر لكن تنشّقها سيساعدكِ في التخفيف من تناول الوجبات الخفيفة التي تغريكِ في كلّ مرّة.
الفانيلا:
إذا كانت الشوكولاتة نقطة ضعفك، رائحة الفانيلا ستساعدك لمقاومتها.
التفاح الأخضر:
لا تقلقي إذا ما تناولتِ هذه الفاكهة بدل تنشّقها فهي صديقة لرشاقتك.
الجريب فروت:
هذه الفاكهة الحمضيّة كانت لوقت طويل سلاح للمحافظة على الرشاقة، لا عجب أن تصبح إحدى أسرار المغنية المشهورة جينيفر لوبيز الجماليّة.
عشبة إكليل الجبل:
من المعروف أنها قادرة على كبح الشعور بالجوع برائحتها العذبة.
