دجاج ديجون المقرمش لرجيم مثالي

نقدم لك طبق رئيسي رائع لرجيم مثالي، دجاج ديجون المقرمش لا تترددي بتحضيره والاستمتاع بطعمه الشهي

المكونات و المقادير :

1. ملعقتان كبيرتان زيت الكانولا.
2. ربع كوب حليب مكثف وخالي من الدسم.
3. 4 ملاعق كبيرة خردل.
4. ربع كوب فتات خبز مجفف.
5. ربع كوب جبن البارميزان مفتت ومبرد وطازج.
6. 2 صدر الدجاج منزوعة الجلد ومسحبة العظام ومقطعة من النصف.

طريقة التحضير:

1. يسخن الفرن ويرش صحن الخبيز بالرذاذ غير اللاصق.
2. يمزج الحليب والخردل في وعاء غير عميق.
3. يوضع فتات الخبز والجبن في وعاء منفصل آخر. يغمس الدجاج في خليط الحليب، مع غمر كلا الجانبين، ثم في خليط فتات الخبز. ويوضع في الطبق.
4. يدخل الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لون الدجاج بنيا ذهبيا ويختفي اللون الوردي في الوسط.