لتصبحي خبيرة بكيفية مساعدة مولودك على النوم، والتي تعتبر غاية كل الأمهات خاصة في الأشهر الأولى من الولادة، إليك 9 خطوات لينعم طفلك بنوم هادئ و لا يستيقظ بصورة متتالية أثناء الليل.
1- ابقي النور خافتا
يبدو إرضاع الطفل ليلا أمرا لا يمكن الأم تجنبه واللافت إن الطفل يعود للنوم سريعا بعد إرضاعه ويمكن للام إزعاجه قليلا لتأخير نومه حتى لا يعود ويستيقظ بعد فتره قصيرة . لذا ابقي نور الغرفة خافتا واجعلي جوها هادئا وساكنا
2- راقبي إشارات النوم
لا تجعلي طفلك يشعر بالتعب حتى يغط بالنوم فبعض الأمهات يحسبن أنه إذا منعن الطفل من النوم فور شعوره بالنعاس فإنهن سوف يجعلنه يغط في نوم عميق وهذا خطأ قد ينتج عنه صعوبة أن ينام طفلك بشكل عميق بسبب توتره لذا ينصح الاختصاصيون الأم بأن تنبه لإشارات النعاس عند طفلها وهي فرك عينيه وتثاؤب وشد يديه أو رجليه وبكاء أو خمول فإذا لاحظت ذلك خلال النهار فاسمحي له بقيلولة
3- حددي وقتا للنوم
تفضل بعض الأمهات الالتزام بوقت محدد للنوم حتى وإن كان الأمر لا ينجح بشكل دائم . فالطفل يعتاد على فكرة أن الليل هو للنوم عن طريق جعل غرفته مضيئة طوال النهار ومعتمه خلال المساء في الوقت المحدد لنومه وحين تحين ساعة نومه بدلي له ثيابه بثياب النوم وابعدي كل لعبة عن سريره
4- احضني طفلك بحميميه أثناء إرضاعه
يحب المولود أن تحضنه أمه بحميميه عندما يشعر بالنعاس لذا يمكن للأم أن ترضع طفلها في غرفة معتمه نسبيا خلال الرضعه الأخيرة له ليلا وتحضنه ويمكنها أثناء ذلك أن تضع تحت رأسه فوطه مبلله بزهر البابونج أو اللافندر أما إذا كان عمر الطفل يفوق الشهرين فيمكن للأم أن ترنم له بصوت منخفض وتداعب شعره مما يشعره بالنعاس فيغفو بسرعة
5- عوديه على النوم وحده
يحتاج الطفل إلى التعود على النوم وحده فمن المرجح أنه عندما يستيقظ ليلا أن يعود إلى النوم من دون إيقاظ والدته والطريقة المثلى لتعويد الطفل على ذلك هي بان تضعه أمه على سريره فور ملاحظتها شعوره بالنعاس . قد لا تنجح هذه الطريقة في بعض الأحيان لكن الاستمرار في إتباعها تعود الطفل على النوم وحده
6- دلكيه بلطف
يعتبر التدليك الطريقة المثلى التي تشعر الطفل بالراحة قبل النوم ، مددي طفلك على منشفة ناعمة وضعي في باطن كفيك زيت التدليك الخاص بالأطفال ثم امسحي به كامل جسمه وبحركة دائرية تشبه دوران عقارب الساعة ثم دلكي بلطف بخنصرك ورأس أصابعك يديه وقدميه وتذكري أنك كلما كنت هادئة ورقيقه أثناء التدليك كلما شعر طفلك بالراحة والهدوء لذا لا تستعجلي أثناء تدليكه فهذا يوتره
7- ساعديه في التخلص من الغازات
تسبب الغازات التي يصاب بها الرضيع بعد إرضاعه إزعاجا له لذا على الأم التأكد من أن طفلها تخلص من هذه الغازات قبل النوم ، اضغطي بلطف على بطنه فهذا يساعده على التخلص منها ومن ثم أفركي ظهره فهذا يساعده على التجشؤ
8- توقفي عن إعطائه الحليب ليلا بعد الشهر السادس
من الطبيعي أن يتوقف الطفل عن تناول الحليب ليلا عندما يبلغ شهره السادس أما إذا استمر في الاستيقاظ ليلا وكنت متأكدة بأنه قد تناول كفايته من الحليب فهذا مؤشر على انه لم يعتد بعد على عدم إرضاعه ليلا لذا لا ترضعيه فورا واحرصي على إبقاء غرفته مظلمة وتحدثي إليه بصوت خافت يشعره بالأمان وإذا لم يعد للنوم بعد نصف ساعة اسقيه قليلا من الماء فقط ولا تحاولي إعطاؤه الحليب وسوف تلاحظين بعد ليال عدة انه لن يستيقظ لأنه أدرك انه ليس من المجدي الاستيقاظ ليلا لتناول الماء
9- إستمري في الروتين
عودي طفلك على هذه الأمور يوميا واجعليها روتينا لك وله حتى يتعود على هذا النمط في فترة قصيرة