التصنيف: ريجيم ودايت

اجعلي الشوفان صديقك اليومي وشاهدي النتيجة الصادمة حيث أثبتت دراسة صدرت حديثاً أن تناول الشوفان يساعد في الرجيم ويحمي من السمنة ومرض السكري. وأوضحت الدراسة، أن الشوفان إذا تم تناوله مع رقائق الذرة إلى جانب شرب الماء على وجبة الإفطار يساعد في الشعور بالشبع بشكل سريع، كما يساعد على اختفاء الدهون من الجسم، ويفقده الكثير من […]

كيف أنحف في رمضان الكثير يبحث ويسأل كيف أنحف في رمضان , فرمضان فرصة رائعة تستطيع فيها خسارة الوزن بسرعة وبسهولة, فأنت بالفعل ستعمل على اعادة تنظيم عملية التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق الصيام لساعات طويلة من الصبح حتى المساء, كما ان الجسم سيبدأ بتغيير طريقة التمثيل الغذائي بسبب عملية الصيام يوميا . فقدان […]

البدناء يمتلكون سرا حياتيا لا يملكه النحفاء! البدناء يمتلكون سرا حياتيا لا يملكه النحفاء! تعرف السمنة على أنها واحدة من الحالات الطبية الأكثر شيوعا في المجتمع الغربي اليوم، واكثرها صعوبة من ناحية العلاج والتصدي لها، لكن دراسة جديدة جاءت لتدحض تلك النظريات القديمة. فقد خلصت دراسة دنماركية حديثة إلى ان أصحاب الجسم الممتلئ يمتلكون سرا […]

تبقى الفتاة النحيفة في صراع  مع وزنها، وتحاول أن تزيد من وزنها بشتى الطرق الممكنة، فالبعض يلجأ إلى المختصون بأنظمة التغذية، والبعض الآخر يلجأ إلى حبوب فتح الشهية وغيرها من الأمور التي تزيد من الوزن، ولكن زيادة الوزن لا تكون بهذه الطريقة، حيث أن هناك العديد من الخطوات الصحية السليمة من أجل زيادة الوزن بصورة […]

الكثير منا تحدث لديهم زيادة ملحوظة في وزنهم بسبب تناول الطعام بشكل كبير ومتتالي منذ الفطور وحتى السحور، وهذا يعد من أكثر العادات الخاطئة التي تسبب زيادة في الوزن في شهر رمضان المبارك ، وإلا أنه من الممكن أن تتبع 10 خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان    تناول ثلاث تمرات مع كوب […]

هناك الكثير من الوسائل والتقنيات التي تسهل عملية خسارة الوزن من دون حمية أو تمارين رياضية. بعضها يرتبط بنوع معين من الأطعمة أو التأثيرات النفسية التي يمكنها أن تخدع العقل، وهناك أيضاً خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم. قد تبدو الفكرة خيالية للوهلة الأولى لكنها في الواقع تقنيات مثبتة علمياً، ما يجعلها أسهل طريقة ممكنة […]