لفقدان الوزن الزائد : كن نباتياً مرة في الأسبوع
ريجيم ودايت

لفقدان الوزن الزائد : كن نباتياً مرة في الأسبوع

لفقدان الوزن الزائد : كن نباتياً مرة في الأسبوع   يتخذ كل منا قرارا حتميا لتغيير شيء في حياتنا وتحسين أسلوبها وتحقيق أحلام كانت قد تراكمت عبر السنة الفائتة.. من إدخار المال، إلى تمضية وقت أكثر مع العائلة والأحباء، والتطور المهني، والنجاح العاطفي، وعيش أسلوب حياة صحي أكثر، ولكن، لا شك بأن القرار الأكثر شعبية […]

ترتيب الفراش وفتح الستائر يؤثر على زيادة الوزن ؟
منوعات

ترتيب الفراش وفتح الستائر يؤثر على زيادة الوزن ؟

كيف يؤثر ترتيب الفراش وفتح الستائر على زيادة الوزن ؟ هل تلتزم بنظام غذائي صارم وبالرغم من ذلك يزيد وزنك؟ ثمة أخطاء نرتكبها حتى قبل أن نستيقظ بشكل تام ونبدأ يومنا. ترتيب السرير وعدد ساعات النوم من العوامل المؤثرة على زيادة الوزن. يبذل الكثيرون جهدا كبيرا للحفاظ على النظام الغذائي الصارم والصحي بهدف الحفاظ على […]

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن
صحة وجمال

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن إن حماسة من يتبعون رجيما لفقدان الوزن السريع تجعلهم يقعون ضحية معلومات ومعتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن وقد يترتب على هذه المعتقدات أثار ونتائج عكسية. لا سيما ممارسة الرياضة على معدة فارغة، وتخطي إحدى وجبات الطعام، والاستغناء عن “الكربوهيدرات” في الغذاء… فهل تساعد هذه الأخيرة على فقدان الوزن؟ نحذرك في هذا […]

خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان
ريجيم ودايت

خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان

الكثير منا تحدث لديهم زيادة ملحوظة في وزنهم بسبب تناول الطعام بشكل كبير ومتتالي منذ الفطور وحتى السحور، وهذا يعد من أكثر العادات الخاطئة التي تسبب زيادة في الوزن في شهر رمضان المبارك ، وإلا أنه من الممكن أن تتبع 10 خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان    تناول ثلاث تمرات مع كوب […]

خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم
ريجيم ودايت

خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم

هناك الكثير من الوسائل والتقنيات التي تسهل عملية خسارة الوزن من دون حمية أو تمارين رياضية. بعضها يرتبط بنوع معين من الأطعمة أو التأثيرات النفسية التي يمكنها أن تخدع العقل، وهناك أيضاً خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم. قد تبدو الفكرة خيالية للوهلة الأولى لكنها في الواقع تقنيات مثبتة علمياً، ما يجعلها أسهل طريقة ممكنة […]

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد
ريجيم ودايت

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد فبالإضافة إلى الجانب الجمالي، قد تسبب دهون البطن مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون.   أسباب عديدة تؤدي إلى بروز الكرش وظهور هذه الانتفاخات القبيحة، منها النظام الغذائي […]

قشر الموز حل سحري لفقدان الوزن
صحة وجمال

قشر الموز حل سحري لفقدان الوزن

قشر الموز حل سحري لفقدان الوزن قشر الموز له فوائد جمالية وصحية كثيرة ، فالجهة الداخلية للموز تساعد على معالجة حروق الجلد، كما يستطيع تبييض الأسنان وترطيب البشرة جيداً. ولكن هل تعلم أنه يحارب السمنة؟ فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد علي التخسيس. يحتوي قشر الموز على العناصر التالية والتي بدورها تفقدك الكثير من […]

رجيم
ريجيم ودايت

فوائد النعناع للـ الرجيم

فوائد النعناع للـ الرجيم فوائد النعناع للـ الرجيم وحدها أنظمة الـ رجيم الصحية مترافقة مع التمرينات الرياضية تحقق خسارة الوزن بطريقة سحرية. إلا أن عشبة النعناع يمكن أن تساعد في تحسين الصحة وتسهل نجاح الـ رجيم . اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلعك على فوائد النعناع وعلاقته بالـ رجيم .     تعد عشبة النعناع اليابسة أو […]

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن
ريجيم ودايت

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن يتبع الكثيرون عادات ونصائح مختلفة رغبةً منهم في إنقاص أوزانهم، لا سيما ممارسة الرياضة على معدة فارغة، وتخطي إحدى وجبات الطعام، والاستغناء عن “الكربوهيدرات” في الغذاء… فهل تساعد هذه النصائح فعلا على فقدان الوزن؟   في هذا المقال اهم 6 معتقدات خاطئة عن انقاص الوزن: 1- الدهون تتسبب السمنة: بمجرد […]

تمارين جيليان
ريجيم ودايت

تمارين جيليان – خسارة الوزن في 30 يوم فقط

تمارين جيليان – خسارة الوزن في 30 يوم فقط   ليس عليك القيام بالتمارين الرياضية من أجل مظهرك الخارجي فقط، بل عليك القيام بها من أجل عضلات قلبك و تقوية عظامك ومن أجل تقوية العضلات أيضا. وفي هذه المقالة سنتعرف على تمارين جيليان وإذا ما كانت مناسبة لك ام لا.   برنامج تمارين جيليان 30 […]