كيف تحصل على قسط وافٍ من النوم في أقل مدة ممكنة؟
قلة النوم، من الأمور التي يعانيها الكثير من الرجال، خاصة في ظل الانشغال المستمر بأمور الحياة، وقضاء اليوم بين إنجاز العمل وقضاء حاجات المنزل، ومتابعة الأمور الأخرى، فتكون النتيجة عدم…
الصمت يساعد على الراحة وتجديد خلايا المخ
الصمت يساعد على الراحة وتجديد خلايا المخ والتخلص من القلق والتوتر في الحياة، كما يعمل على تجديد خلايا المخ وتحسين القدرات العقلية المعرفية لدى الفرد. في هذا المقال نسرد…