12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد
ريجيم ودايت

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد فبالإضافة إلى الجانب الجمالي، قد تسبب دهون البطن مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون.   أسباب عديدة تؤدي إلى بروز الكرش وظهور هذه الانتفاخات القبيحة، منها النظام الغذائي […]

أطعمة تزيد الوزن اذا تناولتها قبل النوم
ريجيم ودايت

أطعمة تزيد الوزن اذا تناولتها قبل النوم

أطعمة تزيد الوزن اذا تناولتها قبل النوم يجب أن تحذري جيدا وتتقني اختيارك المأكولات التي تريدين تناولها قبل الخلود الى النوم لذا ننصحك بضرورة تجنب تناول هذه الاطعمة لتجنب زيادة وزنك.   الاطعمة الدهنية: تجنبي تناول الاطعمة الدهنية، خلال فترة المساء، أي بمعنى آخر تجنبي تناول الوجبات السريعة، والمكسرات أو حتى الايس كريم وكل ما يشتق […]

الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم
ريجيم ودايت

الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم

الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم لكل أولئك الذين يريدون حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تسريع فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي ومتوازن. خل التفاح له العديد من الخصائص المذهلة.   الخصائص المفيدة لخل التفاح: خل التفاح يستمد خصائصه من التفاح. وبفضل التفاح، يتكون الخل من مركب حمضي مفيد جداً (حمض اللبنيك، الاكساليك، […]

رجيم
ريجيم ودايت

فوائد النعناع للـ الرجيم

فوائد النعناع للـ الرجيم فوائد النعناع للـ الرجيم وحدها أنظمة الـ رجيم الصحية مترافقة مع التمرينات الرياضية تحقق خسارة الوزن بطريقة سحرية. إلا أن عشبة النعناع يمكن أن تساعد في تحسين الصحة وتسهل نجاح الـ رجيم . اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلعك على فوائد النعناع وعلاقته بالـ رجيم .     تعد عشبة النعناع اليابسة أو […]

مشروب لإذابة الدهون
ريجيم ودايت

مشروب لإذابة الدهون خلال 4 ايام فقط

مشروب لإذابة الدهون خلال 4 ايام فقط هذا المشروب البسيط الذي سيشعرك بالانتعاش يقلل تراكم رواسب الدهون في المناطق الحيوية من الجسم.     المكونات: 8 أكواب من الماء. ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور. حبة خيار طازجة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة. حبة ليمون متوسطة الحجم مقعطة إلى قطع. 12 ورقة من […]

لتثبيت الوزن بعد الريجيم
ريجيم ودايت

لتثبيت الوزن بعد الريجيم

لتثبيت الوزن بعد الريجيم لتثبيت الوزن بعد الريجيم ما من مرحلة أصعب من تثبيت الوزن بعد خسارة الكيلوغرامات المزعجة فأنت بحاجة إلى اختصاصية تغذية حتى عند المحافظة على وزنك. ولكن ليس بعد قراءة هذا الموضوع. اليكي بعض النصائح الهامة لتثبيت الوزن بعد الريجيم وبعد خسارة الوزن الزائد:   1- ابتعدي عن العادات السيئة كالأكل والنوم مباشرة أو تناول […]

مشروبات لحرق للدهون وقطع الشهية
ريجيم ودايت

6 مشروبات لحرق للدهون وقطع الشهية

6 مشروبات لحرق للدهون وقطع الشهية من المؤكد انك ترغبين في أن تخسري كيلوغراماتك الزائدة ودهون جسمك المزعجة خلال وقت قصير من دون أن تبذلي الكثير من الجهود. بعض أنواع الحميات لا تؤدي إلى النتيجة المطلوبة بسبب عدم تأثيرها على عملية الأيض لديك، لذلك نقدم لك هذه المشروبات الحارقة للدهون والقاطعة للشهية والتي تمكنك من […]

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن
ريجيم ودايت

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن

معتقدات خاطئة تعيق إنقاص الوزن يتبع الكثيرون عادات ونصائح مختلفة رغبةً منهم في إنقاص أوزانهم، لا سيما ممارسة الرياضة على معدة فارغة، وتخطي إحدى وجبات الطعام، والاستغناء عن “الكربوهيدرات” في الغذاء… فهل تساعد هذه النصائح فعلا على فقدان الوزن؟   في هذا المقال اهم 6 معتقدات خاطئة عن انقاص الوزن: 1- الدهون تتسبب السمنة: بمجرد […]

تمارين جيليان
ريجيم ودايت

تمارين جيليان – خسارة الوزن في 30 يوم فقط

تمارين جيليان – خسارة الوزن في 30 يوم فقط   ليس عليك القيام بالتمارين الرياضية من أجل مظهرك الخارجي فقط، بل عليك القيام بها من أجل عضلات قلبك و تقوية عظامك ومن أجل تقوية العضلات أيضا. وفي هذه المقالة سنتعرف على تمارين جيليان وإذا ما كانت مناسبة لك ام لا.   برنامج تمارين جيليان 30 […]

روائح الاطعمة
ريجيم ودايت

تنشقي روائح هذه الأطعة و اخسري وزنك

اخسري وزنك بواسطة تنشق روائح هذه الأطعة   ليس بالأمر السهل التحكم بكمية وجباتك بل انه من أصعب الأمور التي تواجهك عند القيام بحمية غذائية ، لكن ماذا لو قلنا انه يمكنك التحكم بشهيتك عن طريق خدعة بسيطة تمنعك من الإفراط في الأكل؟ مؤخرا وحسب دراسة اظهرت ان تنشق روائح جميلة يمكن ان يقطع شهيتك […]