لفقدان الوزن الزائد : كن نباتياً مرة في الأسبوع

لفقدان الوزن الزائد : كن نباتياً مرة في الأسبوع

لفقدان الوزن الزائد : كن نباتياً مرة في الأسبوع   يتخذ كل منا قرارا حتميا لتغيير شيء في حياتنا وتحسين أسلوبها وتحقيق أحلام كانت قد تراكمت عبر السنة الفائتة.. من إدخار المال، إلى تمضية وقت أكثر مع العائلة والأحباء، والتطور المهني، والنجاح العاطفي، وعيش أسلوب حياة صحي أكثر، ولكن، لا شك بأن القرار الأكثر شعبية […]

إقرأ المزيد
تناول الشوفان يساعد في الرجيم ويحمي من السمنة ومرض السكري.

تناول الشوفان يساعد في الرجيم ويحمي من السمنة ومرض السكري.

اجعلي الشوفان صديقك اليومي وشاهدي النتيجة الصادمة حيث أثبتت دراسة صدرت حديثاً أن تناول الشوفان يساعد في الرجيم ويحمي من السمنة ومرض السكري. وأوضحت الدراسة، أن الشوفان إذا تم تناوله مع رقائق الذرة إلى جانب شرب الماء على وجبة الإفطار يساعد في الشعور بالشبع بشكل سريع، كما يساعد على اختفاء الدهون من الجسم، ويفقده الكثير من […]

إقرأ المزيد

المخفوق الأخضر لبطن مسطح

المخفوق الأخضر لبطن مسطح إنها لوصفة سهلة التحضير والتي يمكنها أن تخلصك، بسرعة، من البطن المنتفخ لتحصلي على آخر مسطح. لكن، ما سرّ المخفوق الأخضر؟ ولمَ يتمع بهذه القدرة السحرية؟ إليك المزيد من التفاصيل.   ما هو المخفوق الأخضر ؟ ابتكرت هذا المخفوق الأميركية فيكتوريا بوتينكو، بعد أن عانى أفراد عائلتها من بعض المشكلات الصحية.  […]

إقرأ المزيد
دجاج ديجون المقرمش

دجاج ديجون المقرمش لرجيم مثالي

نقدم لك طبق رئيسي رائع لرجيم مثالي، دجاج ديجون المقرمش لا تترددي بتحضيره والاستمتاع بطعمه الشهي   المكونات و المقادير : ملعقتان كبيرتان زيت الكانولا. ربع كوب حليب مكثف وخالي من الدسم. 4 ملاعق كبيرة خردل. ربع كوب فتات خبز مجفف. ربع كوب جبن البارميزان مفتت ومبرد وطازج. 2 صدر الدجاج منزوعة الجلد ومسحبة العظام […]

إقرأ المزيد
خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان

خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان

الكثير منا تحدث لديهم زيادة ملحوظة في وزنهم بسبب تناول الطعام بشكل كبير ومتتالي منذ الفطور وحتى السحور، وهذا يعد من أكثر العادات الخاطئة التي تسبب زيادة في الوزن في شهر رمضان المبارك ، وإلا أنه من الممكن أن تتبع 10 خطوات بسيطة لتخسر 10 كيلو غرام من وزنك في رمضان    تناول ثلاث تمرات مع كوب […]

إقرأ المزيد
خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم

خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم

هناك الكثير من الوسائل والتقنيات التي تسهل عملية خسارة الوزن من دون حمية أو تمارين رياضية. بعضها يرتبط بنوع معين من الأطعمة أو التأثيرات النفسية التي يمكنها أن تخدع العقل، وهناك أيضاً خطوات بسيطة تنقصك وزنك خلال النوم. قد تبدو الفكرة خيالية للوهلة الأولى لكنها في الواقع تقنيات مثبتة علمياً، ما يجعلها أسهل طريقة ممكنة […]

إقرأ المزيد
12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد

12 نصيحة للتخلص من دهون البطن الى الأبد فبالإضافة إلى الجانب الجمالي، قد تسبب دهون البطن مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون.   أسباب عديدة تؤدي إلى بروز الكرش وظهور هذه الانتفاخات القبيحة، منها النظام الغذائي […]

إقرأ المزيد
قشر الموز حل سحري لفقدان الوزن

قشر الموز حل سحري لفقدان الوزن

قشر الموز حل سحري لفقدان الوزن قشر الموز له فوائد جمالية وصحية كثيرة ، فالجهة الداخلية للموز تساعد على معالجة حروق الجلد، كما يستطيع تبييض الأسنان وترطيب البشرة جيداً. ولكن هل تعلم أنه يحارب السمنة؟ فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد علي التخسيس. يحتوي قشر الموز على العناصر التالية والتي بدورها تفقدك الكثير من […]

إقرأ المزيد
الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم

الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم

الحل الامثل لانقاص الوزن من دون ريجيم لكل أولئك الذين يريدون حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تسريع فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي ومتوازن. خل التفاح له العديد من الخصائص المذهلة.   الخصائص المفيدة لخل التفاح: خل التفاح يستمد خصائصه من التفاح. وبفضل التفاح، يتكون الخل من مركب حمضي مفيد جداً (حمض اللبنيك، الاكساليك، […]

إقرأ المزيد
مأكولات يصعب حرقها حتى بالتمارين الرياضية

مأكولات يصعب حرقها حتى بالتمارين الرياضية

مأكولات يصعب حرقها حتى بالتمارين الرياضية الرياضة ليست دائما قادرة على حرق الدهون وخصوصاً المستعصية منها التي تتجمع عند البطن والأرداف. العديد من العوامل تؤدي إلى ظهور وتفاقم الدهون من بينها الإجهاد، كما هناك العديد من المأكولات التي تعزز من نمو الدهون، تعرفي عليها لتمتنعي عن تناولها او على الأقل التخفيف من تناولها. ولكن كل المأكولات […]

إقرأ المزيد